At leve med vilje-kraften i at være forsætlig

ifølge videnskab og forskning lever de fleste af os 95% til 97% af vores liv på autopilot . . . vi don t bevidst tænke over mange af de ting, vi gør hver dag.

nogle af jer kan blive overrasket over dette nummer.

lad os reflektere over dette et øjeblik.

  • du stod op i morges.
  • fulgte du den samme rutine, du havde gjort i måneder og år, og varierede det slet ikke?
  • har du selv tænke over, hvad du gjorde første ting?

lige i morges skete Min rækkefølge af begivenheder som den gør hver eneste morgen: stå op, besøg vaskerummet, tag et multivitamin, tænd podcast, barbering, brusebad og kjole. Morgenmad 9 gange ud af 10 består af at forbruge de samme varer i samme rækkefølge.

hvor er intentionaliteten i vores rutiner, hvis vi ikke engang tænker over, hvad vi laver mere? Har du nogensinde ankommet til et sted i dit køretøj, så tænkte Hvordan kom jeg her? Nogle af jer kørte til arbejde i dag og tænkte ikke på din rute.

pointen er, at det meste af vores liv leves i henhold til vores autopilot vores underbevidste sind snarere end gennem nogen intentionalitet (proaktiv tænkning) fra vores side!

at være forsætlig er bevidst at vælge din retning og ryste rutinen lejlighedsvis for at få dit bevidste sind til at arbejde.

der er nogle, der lærer, at vi skal have rutiner for at mindske byrden for alle de valg, vi skal tage, og der er en vis sandhed i denne strategi.

men hvad sker der, når vi tillader vores rutiner at køre vores liv, snarere end bevidst at engagere dem? Autopilot koster os mistede muligheder, eller det kan tage os helt ud af kurs og lande os på en destination, vi ikke har forestillet os eller planlagt. Det sker, når vi ikke bevidst eller med vilje overtager fra vores autopilot en undladelsessynd.

dit liv kan blive negativt påvirket af, hvad du don t gøre
så meget som hvad du gør.

for et par år siden tog jeg ansvaret for mit helbred og velvære, som var faldet i forfald. Efter at jeg havde valgt at blive bevidst med mit helbred, satte jeg en ny retning, ændrede min rutine og tabte næsten 40 pund. Rul fremad 3 år til hvor jeg skadede mig selv ved at spille hockey, hvilket tvang mig til at gå glip af mine træningsprogrammer i et par måneder. Jeg fik 10 pund med det samme og vendte ikke tilbage til at træne.

det tog et nyt niveau af intentionalitet fra min side for at komme tilbage på sporet. Jeg kan kreditere min kone Brenda for en venlig konkurrence, hun hemmeligt trænede og overraskede mig ved at køre en 10 K løb tidligere på året. Ja, jeg var stolt af hende, men min konkurrencemæssige side sagde, hvis hun kan gøre dette, det kan jeg også!

så for et par måneder siden intensiverede jeg min indsats og begyndte at følge en 10 K træningsplan. Træningen havde noget anderledes hver dag, hvilket gjorde det udfordrende og langt sjovere end at gentage den samme træningsrutine hver session. Min nye entusiasme gav mig vigtig indsigt min motivation til at træne før 10 K træningsplan var reduceret markant. Jeg er nu klar over, at jeg modstod, fordi jeg keder mig og sidder fast i en rutine (autopilot).

bare i sidste måned konkurrerede jeg og afsluttede i mit første 10 K løb, fordi jeg valgte at være forsætlig!

for meget rutine-og autopilotsvar kan føre til, at vi bliver uaktuelle og til resultater, vi ikke virkelig ønsker.

gennemgå Handlingstrinnene for at bekræfte mulige måder, du kan skifte fra autopilotliv til at være forsætlig på alle områder af dit liv.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.