Keto Kylling Enchilada Gryderet

Overhead foto af Keto Enchilada gryderet i en hvid 8 gange 8 gryderet med teksten" skør god lav Carb Enchilada Gryderet " nedenfor.

det er en smuk ting, når enkel og lækker kolliderer! Denne Keto Kylling Enchilada Gryderet tager mindre end 10 minutter at kaste sammen og er indbegrebet af et no-fuss måltid. Du får al den lækre smag af traditionelle enchiladas, med lidt indsats og minimale kulhydrater. Det er min ide at vinde!

Keto Kylling Enchilada gryderet er simpelthen lækkert!

som en person, der elsker at lave mad, kan det overraske dig, hvor mange nætter jeg befinder mig stående i køkkenet ønsker jeg var andre steder.

madlavning for sjov er en ting. På en eller anden måde, når jeg er udmattet med fire personer, der stirrer på mig og venter på, at jeg producerer middag, suger det sjove ud af det. Har du det nogensinde sådan?

på de dage, hvor jeg ikke er i humør, springer jeg over noget kompliceret eller nøjeregnende. Det er retter som denne Keto Kylling Enchilada gryderet, som jeg henvender mig til.

jeg holder altid enchilada sauce ved hånden, og oftest har jeg strimlet kylling. Det betyder, at denne opskrift tager kun 10 minutters praktisk tid.

And…it er så god! Du har fået alle de varianter af enchiladas i en brøkdel af tiden. Og uden kulhydrater. Jeg ville kalde det en sejr.

vil du gøre det lidt mere avanceret?

som medarbejder tjener jeg på kvalificeret salg.

min seneste bog er nu tilgængelig !
Hent det nu!

 foto af forsiden af den ultimative Keto Air Fryer kogebog af Vendy Polisi og teksten der siger. "Sprøde, fedtforbrændende favoritter-keto air fryer-kogebogen.:

der er så mange ting, du kan tilføje til det for at sprænge det op – koriander, grøn løg, guacamole, strimlet salat, oliven, creme fraiche, jalape kurtos, avocado, tomat…

jeg elsker, hvordan dette giver alle i familien mulighed for at tilpasse deres måltid uden at jeg behøver at blive involveret.

hvordan man laver Keto Enchilada Gryderet

foto af kylling, creme fraiche, grønne chili, chilipulver, hvidløg, pulver, røget paprika og cheddar i en rød skål.

Forvarm først ovnen til 400 grader. Rør sammen i en stor skål . Smag til med salt og peber.

foto af fyldet til kylling med lavt kulhydratindhold Enchilada gryderet i en hvid gryderet.

læg derefter 2 spiseskefulde enchilada-sauce i bunden af en 8 gange 8 gryderet. Top med kyllingeblandingen.

foto af en hvid firkantet gryderet med enchilada sauce hældt over påfyldningen.

derefter tilsættes den resterende enchilada sauce.

foto af en hvid firkantet gryderet med cheddarost drysset oven på fyldet.

til sidst drys med ost og bages i 25 minutter. Pynt med toppings og server varm.

Tips & Tricks

  • da denne opskrift er så enkel, kommer meget af smagen fra den enchilada-sauce, du bruger. Jeg kan godt lide at lave min egen og fryse den, så et hurtigt måltid er altid ved hånden, men du kan finde keto-venlig enchilada-sauce i nogle butikker. Bare sørg for at læse etiketten!
  • denne opskrift kan laves en dag i forvejen og holdes dækket i køleskabet.
  • du kan også fryse dette i op til en måned. (Lad osten være slukket, hvis du planlægger at fryse den og tilføje den i sidste øjeblik.) Jeg laver nogle gange en til nu og en til at fryse til senere.
  • hvis du ikke har strimlet kylling ved hånden, skal du hente en rotisserie-kylling i købmanden.
  • jeg anbefaler ikke at bruge pre-shredded ost. Det er ofte belagt med ingredienser, der indeholder kulhydrater for at forhindre, at det klæber. Derudover smager frisk revet ost bare bedre!

foreslåede Toppings

  • koriander
  • grøn løg
  • Guacamole
  • strimlet salat
  • oliven
  • creme fraiche
  • jalape Laros
  • avocado
  • tomat

variationer

  • tilsæt 1/2 tsk Meksikansk oregano til kødblandingen.
    brug Monterey Jack eller Pepper Jack ost i stedet for cheddar.
  • denne opskrift er også fantastisk med Keto langsom komfur oksekød i stedet for kyllingen.
  • du kan bruge en keto-venlig taco krydderiblanding i stedet for krydderierne.

andre Keto gryderetter at prøve:

  • brændstof din komfort mad cravings med denne lækre Keto Kylling Pot Pie.
  • du vil ikke tro, hvor meget denne lækre aubergine lasagne smager som den ægte vare.
  • Leder du efter mere gryderet inspiration? Gå ikke glip af denne samling af Keto gryderet opskrifter.
  • denne Keto kylling gryderet er ren komfort mad og en fantastisk måde at bruge op rester kylling.

Keto Kylling Enchilada Gryderet Opskrift

denne Keto Kylling Enchilada Gryderet kommer sammen i den tid, det ville tage dig at køre til butikken for en frossen hovedretter. (Hvilket sandsynligvis vil smage forfærdeligt og indeholde både kulhydrater og ingredienser, du ikke kan udtale.) Gå ikke glip af mine foreslåede påfyldninger for at tage denne gryderet smag til det næste niveau.

firkantet overhead foto af en 8 gange 8 Hvid gryderet med Keto Enchilada Gryderet garneret med creme fraiche, jalapeno, koriander og avocado.

Udskriv opskrift

5 fra 1 stemme

Keto Kylling Enchilada Gryderet

hvis du kan lide smagspakkede superhurtige måltider, er denne Keto Enchilada Gryderet en, du vil elske. Det er hvad jeg laver, når jeg vil holde mine smagsløg sang, men ikke har meget tid.
Forberedelsestid10 minutter
Kogetid25 minutter
samlet Tid35 minutter

kursus: hovedret
køkken: Amerikansk, Meksikansk
nøgleord: komfortmad, krydret

portioner: 6
kalorier: 338kcal
forfatter: Vendy Polisi
som amason-medarbejder tjener jeg på kvalificeret salg.

ingredienser

  • 1 kop keto enchilada sauce eller ethvert keto-venligt mærke
  • 1 pund kogt og strimlet kylling
  • 1 kop creme fraiche
  • 4 ounces hakkede grønne chili
  • 1 spsk chilipulver
  • 1 tsk hvidløgspulver
  • 1 tsk røget paprika
  • 8 ounces strimlet cheddar opdelt.
  • Valgfri Toppings: Med tomat, ost, skinke, champignon, løg, champignon, løg, oliven, champignon, løg og oregano

instruktioner

  • Forvarm ovnen til 400 grader.
  • i en stor skål omrøres kyllingen, creme fraiche, grønne chili, chilipulver, hvidløg, pulver, røget paprika og halvdelen af cheddaren. Smag til med salt og peber
  • læg 2 spiseskefulde af enchilada-saucen i bunden af en 8 gange 8 gryderet.
  • Top med kyllingeblandingen og derefter den resterende enchilada-sauce.
  • drys med den resterende ost og bages i 25 minutter.
  • pynt med ønskede toppings, og tjene varm.

noter

variationer

  • tilsæt 1/2 tsk Meksikansk oregano til kødblandingen.
  • brug Monterey Jack eller Pepperjack ost i stedet for cheddar.
  • denne opskrift er også fantastisk med Keto langsom komfur oksekød i stedet for kyllingen.
  • du kan bruge en keto-venlig taco krydderiblanding i stedet for krydderierne.

Tips & Tricks

  • da denne opskrift er så enkel, kommer meget af smagen fra den enchilada-sauce, du bruger. Jeg kan godt lide at lave min egen og fryse den, så et hurtigt måltid er altid ved hånden, men du kan finde keto-venlig enchilada-sauce i nogle butikker. Bare sørg for at læse etiketten!
  • denne opskrift kan laves en dag i forvejen og holdes dækket i køleskabet.
  • du kan også fryse dette i op til en måned. (Lad osten være slukket, hvis du planlægger at fryse den og tilføje den i sidste øjeblik.) Jeg laver nogle gange en til nu og en til at fryse til senere.
  • hvis du ikke har strimlet kylling ved hånden, skal du hente en rotisserie-kylling i købmanden.

ernæring

kalorier: 338kcal | kulhydrater: 7g | Protein: 27g | fedt: 22g | mættet fedt: 13g | kolesterol: 108mg | natrium: 724mg | kalium: 446mg | Fiber: 1g | sukker: 5g | Vitamin A: 1489iu | vitamin C: 4mg / Calcium: 329mg / jern: 1mg

andre japanske inspirerede Lavkulhydratopskrifter at prøve:

  • denne taco stegepande kommer sammen på bare 30 minutter og er en hele familien vil elske!
  • Start din dag med lækkerhed takket være denne Meksikanske Morgenmad Hash!
  • Taco æg Muffins er lækre og perfekte til måltid prep!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.