Vivir a Propósito: El Poder de Ser Intencional

Según la ciencia y la investigación, la mayoría de nosotros vivimos del 95% al 97% de nuestras vidas en piloto automático . . . no pensamos conscientemente en muchas de las cosas que hacemos cada día.

Algunos de ustedes podrían sorprenderse con ese número.

Reflexionemos sobre esto por un momento.

  • Te levantaste esta mañana.
  • ¿Siguió la misma rutina que había hecho durante meses y años, sin variarla en absoluto?
  • ¿Siquiera pensaste en lo que hiciste a primera hora?

Justo esta mañana, mi secuencia de eventos ocurrió como cada mañana: Levantarme, visitar el baño, tomar un multivitamínico, encender el podcast, afeitarse, ducharse y vestirse. El desayuno 9 de cada 10 veces consiste en consumir los mismos artículos en el mismo orden.

¿Dónde está la intencionalidad en nuestras rutinas si ni siquiera pensamos en lo que estamos haciendo? ¿Alguna vez ha llegado a un lugar en su vehículo, y luego pensó cómo llegué aquí? Algunos de ustedes condujeron al trabajo hoy y no pensaron en su ruta.

El punto es que la mayor parte de nuestra vida se vive de acuerdo con nuestro piloto automático, nuestra mente subconsciente, en lugar de a través de cualquier intencionalidad (pensamiento proactivo) de nuestra parte.

Ser intencional es elegir a sabiendas tu dirección y sacudir la rutina en ocasiones para que tu mente consciente funcione.

Hay algunos que enseñan que debemos tener rutinas para disminuir la carga de todas las decisiones que tenemos que tomar y que hay algo de verdad en esa estrategia.

Pero, ¿qué sucede cuando permitimos que nuestras rutinas funcionen en nuestras vidas, en lugar de involucrarlas intencionalmente? El piloto automático nos cuesta oportunidades perdidas o puede llevarnos completamente fuera de curso, aterrizándonos en un destino que no hemos imaginado o planeado. Eso sucede cuando no asumimos consciente o intencionalmente un pecado de omisión de nuestro piloto automático.

Tu vida puede verse afectada negativamente por lo que no haces
tanto como por lo que haces.

Hace unos años, me hice cargo de mi salud y bienestar, que había caído en mal estado. Después de tomar la decisión de ser intencional con mi salud, establecí una nueva dirección, cambié mi rutina y perdí casi 40 libras. Avance 3 años hasta donde me lesioné jugando hockey, lo que me obligó a perder mis entrenamientos durante un par de meses. Gané 10 libras de inmediato y no volví a hacer ejercicio.

Me tomó un nuevo nivel de intencionalidad volver a encarrilarme. Puedo dar crédito a mi esposa Brenda por alguna competencia amistosa que entrenó en secreto y me sorprendió al correr una carrera de 10 K a principios de este año. Sí, estaba orgulloso de ella, pero mi lado competitivo decía, ¡si ella puede hacer esto, yo también puedo!

Así que hace un par de meses, intensificé mis esfuerzos y comencé a seguir un horario de entrenamiento de 10 K. El entrenamiento tenía algo diferente cada día, lo que lo hacía desafiante y mucho más agradable que repetir la misma rutina de ejercicios en cada sesión. Mi nuevo entusiasmo me dio una idea importante de que mi motivación para entrenar antes del plan de entrenamiento de 10 K se había reducido significativamente. Ahora me doy cuenta de que me resistía porque estaba aburrida y atrapada en una rutina (piloto automático).

El mes pasado, competí y completé mi primera carrera de 10 K porque elegí ser intencional.

Demasiadas respuestas rutinarias y de piloto automático pueden llevar a que nos volvamos obsoletos y a resultados que realmente no queremos.

Revise los Pasos de Acción para confirmar las posibles formas en que puede pasar de vivir con piloto automático a ser intencional en todas las áreas de su vida.

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