Keto csirke Enchilada Rakott

a Keto Enchilada Rakott képe egy fehér, 8 x 8-as rakott edényben, az alábbi "Crazy Good Low Carb Enchilada Rakott" szöveggel.

ez egy gyönyörű dolog, amikor egyszerű és finom összeütközik! Ez a Keto csirke Enchilada Rakott kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe, hogy dobja össze, és a nem-felhajtás étkezés megtestesítője. A hagyományos enchiladák minden finom ízét megkapja, kevés erőfeszítéssel és minimális szénhidrátokkal. Ez az én elképzelésem a győzelemről!

a Keto csirke Enchilada Rakott egyszerűen finom!

mint valaki, aki szeret szakács, lehet, hogy meglepő, hogy hány éjszaka találom magam állt a konyhában, bárcsak máshol.

a szórakozás szakácsa egy dolog. Valahogy, amikor kimerült vagyok, hogy négy ember bámul rám, arra várva, hogy vacsorát készítsek, kiszívja a szórakozást. Éreztél már így?

azokon a napokon, amikor nem vagyok hangulatban, kihagyok valami bonyolultat vagy nyűgöset. Olyan ételek, mint ez a Keto csirke Enchilada Rakott, amelyhez fordulok.

mindig kéznél tartom az enchilada szószt, és leggyakrabban csirkét aprítok. Ez azt jelenti, hogy ez a recept mindössze 10 perc gyakorlati időt vesz igénybe.

And…it annyira jó! Megvan az összes ízek enchiladas egy töredéke az idő. Szénhidrát nélkül. Ezt győzelemnek nevezném.

szeretné, hogy ez egy kicsit kedvesebb?

mint Amazon munkatárs, minősített értékesítésből Keresek.

legújabb könyvem már elérhető !
Szerezd meg most!

 fotó a Wendy Polisi Ultimate Keto Air Fryer szakácskönyvének borítójáról és a szövegről. "Ropogós, zsírégető kedvencek-a keto air fryer szakácskönyv.:

olyan sok dolog van, amit hozzá lehet adni a jazz it up – hoz-koriander, zöldhagyma, guacamole, aprított saláta, olajbogyó, tejföl, jalape, avokádó, paradicsom…

imádom, hogy ez lehetővé teszi, hogy a családban mindenki személyre szabhassa az étkezését anélkül, hogy nekem kellene részt vennem.

Hogyan készítsünk Keto Enchilada Rakott

fotó csirke, tejföl, zöld chili, chili por, fokhagyma, por, füstölt paprika és cheddar egy piros tálban.

először melegítse elő a sütőt 400 fokra. Egy nagy tálban keverjük össze . Ízesítsük sóval, borssal.

fotó az alacsony szénhidráttartalmú csirke Enchilada Rakott töltelékről egy fehér rakott edényben.

ezután tegyen 2 evőkanál enchilada mártást egy 8 x 8-as rakott edény aljára. Tegye a tetejére a csirke keveréket.

fotó egy fehér négyzet alakú rakott edényről, enchilada mártással öntve a töltelékre.

ezután adjuk hozzá a maradék enchilada mártást.

fotó egy fehér négyzet alakú rakott edényről, cheddar sajttal a töltelék tetejére szórva.

végül megszórjuk sajttal, majd 25 percig sütjük. Díszítsük öntettel és melegen tálaljuk.

tippek & trükkök

  • mivel ez a recept annyira egyszerű, az íz nagy része az Ön által használt enchilada szószból származik. Szeretek saját magam készíteni és fagyasztani, így egy gyors étkezés mindig kéznél van, de néhány üzletben megtalálható a keto-barát enchilada szósz. Csak feltétlenül olvassa el a címkét!
  • ez a recept egy nappal az idő előtt elkészíthető, és hűtőszekrényben lefedve tartható.
  • ezt akár egy hónapra is befagyaszthatja. (Hagyja ki a sajtot, ha fagyasztást tervez, és az utolsó pillanatban adja hozzá.) Néha készítek egyet most, egyet pedig később lefagyasztok.
  • ha nincs kéznél aprított csirke, vegyen fel egy rotisserie csirkét az élelmiszerboltban.
  • nem javaslom előre aprított sajt használatát. Gyakran bevonják olyan összetevőkbe, amelyek szénhidrátot tartalmaznak, hogy megakadályozzák a tapadást. Ezenkívül a frissen reszelt sajt csak jobb ízű!

javasolt öntetek

  • koriander
  • zöld hagyma
  • Guacamole
  • aprított saláta
  • olajbogyó
  • tejföl
  • jalape {5611>
  • avokádó
  • Paradicsom

variációk

  • adjunk hozzá 1/2 teáskanál Mexikói oregánót a húskeverékhez.
    a Cheddar helyett használjon Monterey Jack vagy Pepper Jack sajtot.
  • ez a recept a csirke helyett keto lassú Tűzhelyű marhahússal is remek.
  • a fűszerek helyett keto-barát taco fűszerkeveréket használhat.

Egyéb kipróbálható Keto Rakott:

  • töltse fel kényelmi étel utáni vágyait ezzel a finom Keto Csirkefőző pitével.
  • nem fogod elhinni, mennyire ízlik ez a finom padlizsán Lasagna, mint az igazi.
  • további rakott inspirációt keres? Ne hagyja ki ezt a Keto rakott Receptek gyűjteményét.
  • ez a Keto Mexikói csirke rakott tiszta kényelmi étel és nagyszerű módja a maradék csirke felhasználásának.

Keto csirke Enchilada rakott recept

ez a Keto csirke Enchilada Rakott abban az időben jön össze, amikor el kell futnia a boltba fagyasztott főételért. (Ami valószínűleg szörnyű ízű, és tartalmaz szénhidrátot és összetevőket, amelyeket nem tud kiejteni.) Ne hagyja ki a javasolt önteteket, hogy ezt a rakott ízt a következő szintre emelje.

négyzet alakú felső fotó egy 8 x 8 Fehér rakott edényről keto Enchilada Rakott tejföllel, jalapenóval, korianderrel és avokádóval díszítve.

Print Recept

5 az 1 szavazás

Keto csirke Enchilada Rakott

Ha szereti az ízekkel csomagolt szupergyors ételeket, akkor ezt a Keto Enchilada Rakott ételt imádni fogja. Ez az, amit csinálok, amikor meg akarom tartani az ízlelőbimbóimat, de nincs sok időm.
előkészítési idő10 perc
szakácsidő 25 perc
teljes idő35 perc

tanfolyam: főétel
konyha: amerikai, mexikói
kulcsszó: comfort food, fűszeres

adagok: 6
kalória: 338kcal
szerző: Wendy Polisi
mint Amazon társult Keresek minősített értékesítés.

összetevők

  • 1 csésze keto enchilada szósz vagy bármely keto-barát márka
  • 1 font szakács és aprított csirke
  • 1 csésze tejföl
  • 4 uncia kockára vágott zöld chili
  • 1 evőkanál chili por
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 1 teáskanál füstölt paprika
  • 8 uncia aprított cheddar osztva.
  • Választható Öntetek: Zöldhagyma, Guacamole, aprított saláta, olajbogyó, tejföl, jalape, avokádó, paradicsom

utasítások

  • Melegítsük elő a sütőt 400 fokra.
  • egy nagy tálban keverjük össze a csirkét, a tejfölt, a zöld chilit, a chiliport, a fokhagymát, a port, a füstölt paprikát és a cheddar felét. Ízesítsük sóval, borssal
  • tegyen 2 evőkanál enchilada mártást egy 8 x 8-as rakott edény aljára.
  • tetejére tesszük a csirkekeveréket, majd a maradék enchilada szószt.
  • megszórjuk a maradék sajttal, majd 25 percig sütjük.
  • díszítsük a kívánt öntetekkel, melegen tálaljuk.

Megjegyzések

variációk

  • adjunk hozzá 1/2 teáskanál Mexikói oregánót a húskeverékhez.
  • a Cheddar helyett használjon Monterey Jack vagy Pepperjack sajtot.
  • ez a recept a csirke helyett keto lassú Tűzhelyű marhahússal is remek.
  • a fűszerek helyett keto-barát taco fűszerkeveréket használhat.

tippek & trükkök

  • mivel ez a recept annyira egyszerű, az íz nagy része az Ön által használt enchilada szószból származik. Szeretek saját magam készíteni és fagyasztani, így egy gyors étkezés mindig kéznél van, de néhány üzletben megtalálható a keto-barát enchilada szósz. Csak feltétlenül olvassa el a címkét!
  • ez a recept egy nappal az idő előtt elkészíthető, és hűtőszekrényben lefedve tartható.
  • ezt akár egy hónapra is befagyaszthatja. (Hagyja ki a sajtot, ha fagyasztást tervez, és az utolsó pillanatban adja hozzá.) Néha készítek egyet most, egyet pedig később lefagyasztok.
  • ha nincs kéznél aprított csirke, vegyen fel egy rotisserie csirkét az élelmiszerboltban.

táplálkozás

kalória: 338kcal | szénhidrátok: 7g | fehérje: 27g | zsír: 22g | telített zsír: 13g | koleszterin: 108mg | nátrium: 724mg | kálium: 446mg | rost: 1g | cukor: 5g | A-Vitamin: 1489iu / C-Vitamin: 4mg / kalcium: 329mg / vas: 1 mg

más mexikói ihletésű alacsony szénhidráttartalmú receptek kipróbálására:

  • ez a mexikói taco serpenyő mindössze 30 perc alatt összeáll, és az egész család szeretni fogja!
  • Kezdje a napot finomsággal ennek a Mexikói Reggeli Hashnak köszönhetően!
  • a Taco Egg muffin finom és tökéletes az étkezés előkészítéséhez!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.