admina tudomány és a kutatás szerint a legtöbben életünk 95-97% – át autopiloton éljük . . . mi nem tudatosan gondolni sok a dolog, amit csinálunk minden nap.
néhányan meglepődhetnek ezen a számon.
gondolkodjunk el ezen egy pillanatra.
- ma reggel felkelt.
- ugyanazt a rutint követte, mint hónapok és évek óta, egyáltalán nem változtatva?
- gondoltál egyáltalán arra, hogy mit tettél először?
éppen ma reggel történt az eseménysorozatom, mint minden reggel: Kelj fel, látogasd meg a mosdót, vegyél egy multivitamint, kapcsold be a podcastot, borotválkozz, zuhanyozz és öltözz. Reggeli 9 alkalommal 10 áll fogyasztása azonos tételek azonos sorrendben.
hol van a szándékosság a rutinunkban, ha nem is gondolunk arra, hogy mit csinálunk? Előfordult már megérkezett egy helyen a jármű, akkor gondoltam, hogy kerültem ide? Néhányan ma munkába mentek, és nem gondoltak az útvonalukra.
a lényeg az, hogy életünk nagy részét autopilotunk szerint éljük tudatalatti elménk, nem pedig bármilyen szándékosság (proaktív gondolkodás) révén részünkről!
a szándékosság azt jelenti, hogy tudatosan választod meg az irányt, és időnként felrázod a rutint, hogy a tudatos elméd működjön.
vannak, akik azt tanítják, hogy rutinokkal kell rendelkeznünk, hogy csökkentsük az összes választásunk terhét, és van némi igazság ebben a stratégiában.
de mi történik, ha hagyjuk, hogy a rutinunk irányítsa az életünket, ahelyett, hogy szándékosan bekapcsolnánk őket? Az autopilóta elveszített lehetőségekbe kerül, vagy teljesen letérhet a pályáról, leszállva egy olyan rendeltetési helyre, amelyet még nem képzeltünk el vagy terveztünk. Ez akkor történik, amikor nem tudatosan vagy szándékosan veszi át a mi robotpilóta bűne mulasztás.
az életedet negatívan befolyásolhatja az, amit nem csinálsz
annyira, mint amit csinálsz.
néhány évvel ezelőtt átvettem az egészségemet és a jólétemet, ami romlott. Miután meghoztam a döntést, hogy szándékos legyen az egészségemmel, új irányt állítottam be, megváltoztattam a rutinomat, és majdnem 40 fontot veszítettem. Görgessen előre 3 évig, ahol megsebesítettem magam jégkorongban, ami arra kényszerített, hogy pár hónapig kihagyjam az edzéseimet. Én nyertem 10 fontot azonnal, és didn t vissza dolgozni.
a szándékosság új szintjére volt szükségem a részemről, hogy visszatérjek a pályára. A feleségemnek, Brendának köszönhetek egy barátságos versenyt, amit titokban edzett, és meglepett azzal, hogy idén 10 ezres versenyt futott. Igen, büszke voltam rá, de a versenyoldalam azt mondta, ha meg tudja csinálni, akkor én is!
tehát néhány hónappal ezelőtt fokoztam erőfeszítéseimet, és elkezdtem követni a 10 ezer edzéstervet. Az edzés minden nap más volt, ami kihívást jelentett és sokkal élvezetesebbé tette, mint ugyanazt az edzésprogramot megismételni minden egyes ülésen. Az új lelkesedés adott nekem fontos betekintést a motiváció, hogy dolgozzanak ki, mielőtt a 10 K képzési terv jelentősen csökkent. Most rájöttem, hogy ellenálltam, mert unatkoztam és beragadtam egy rutinba (autopilot).
csak a múlt hónapban versenyeztem és teljesítettem az első 10 km-es versenyemet, mert úgy döntöttem, hogy szándékos vagyok!
a túl sok rutin és robotpilóta válasz oda vezethet, hogy elavulttá válunk, és olyan eredményekhez vezetünk, amelyeket nem igazán akarunk.
tekintse át a cselekvési lépéseket, hogy megerősítse az autopilóta életről a szándékosságra való áttérés lehetséges módjait az élet minden területén.