ケトチキンエンチラーダキャセロール

下のテキスト"クレイジー良い低炭水化物エンチラーダキャセロール"と白8×8キャセロール料理でケトエンチラーダキャセロールのオーバーヘッド写真。

シンプルでおいしいとぶつかると美しいものです! このケトチキンエンチラーダキャセロールは、一緒に投げるために10分未満かかり、大騒ぎの食事の縮図です。 あなたは少しの努力と最小限の炭水化物で、伝統的なエンチラーダのすべてのおいしい味を得る。 それが私の勝利のアイデアです!

ケトチキンエンチラーダキャセロールは、単においしいです!

料理が大好きな人として、私が他の場所にいたいと思って台所に立っている夜がどれだけあるかを驚かせるかもしれません。

楽しみのための料理は一つのことです。 私は私が夕食を生成するために待っている私を見つめて四人を持つ疲れているときにどういうわけか、それから楽しさを吸う。 あなたはそのように感じたことがありますか?

気分が悪い日には、複雑なことやうるさいことはスキップします。 私が目を向けるのは、このケトチキンエンチラーダキャセロールのような料理です。

私はいつもエンチラーダソースを手元に置いています。 それはこの調理法が実地時間のちょうど10分を取ることを意味する。

And…it とても良いです! あなたは時間のほんの一部でエンチラーダの味のすべてを持っています。 そして、炭水化物なし。 私はそれを勝利と呼ぶでしょう。

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Wendy Polisiによる究極のKeto Air Fryer Cookbookの表紙の写真と言うテキスト。 "クリスピー、脂肪燃焼のお気に入り-ケトエアフライヤー料理の本。:

コリアンダー、ネギ、ワカモレ、千切りレタス、オリーブ、サワークリーム、ハラペーニョ、アボカド、トマト…

私はこれが家族の誰もが私が関与することなく、自分の食事をカス

ケトエンチラーダキャセロールの作り方

チキン、サワークリーム、緑の唐辛子、唐辛子粉、ニンニク、粉末、スモークパプリカ、赤のボウルにチェダーの写真。

まず、オーブンを400度に予熱します。 大きなボウルで、一緒にかき混ぜる。 塩とコショウで味を味付けします。

白いキャセロール皿で低炭水化物チキンエンチラーダキャセロールのための充填の写真。

次に、8×8キャセロール皿の底にエンチラーダソース大さじ2を置きます。 鶏の混合物でトップ。

エンチラーダソースと白い正方形のキャセロール皿の写真は、充填の上に注ぎました。

その後、残りのエンチラーダソースを加えます。

チェダーチーズと白い正方形のキャセロール皿の写真は、充填の上に振りかけた。

最後に、チーズを振りかけて25分間焼く。 トッピングを飾ると暖かい提供しています。

Tips&Tricks

  • このレシピはとてもシンプルなので、味の多くはあなたが使用するエンチラーダソースから来るでしょう。 私は自分で作って凍らせるのが好きなので、すぐに食事が手元にありますが、いくつかの店でケトに優しいエンチラーダソースを見つけることができま ちょうどあなたがラベルを読んでいることを確認してください!
  • このレシピは、一日前に作ることができ、冷蔵庫で覆われたままにすることができます。
  • これを最大1ヶ月間凍結することもできます。 (あなたがそれを凍結することを計画している場合は、チーズをオフにしておき、最後の最後にそれを追加します。)私は時々今のところ一つを作り、後で凍結するものを作ります。
  • 千切りチキンが手元にない場合は、食料品店でロティスリーチキンを拾う。
  • 私は事前に細断されたチーズを使用することはお勧めしません。 それは頻繁にそれが付くことを防ぐためにcarbsを含んでいる原料で塗られます。 さらに、挽きたてのチーズはちょうどより良い味!

推奨トッピング

  • コリアンダー
  • ネギ
  • ワカモレ
  • 千切りレタス
  • オリーブ
  • サワークリーム
  • ハラペーニョ
  • アボカド
  • トマト

バリエーション

  • 肉の混合物に小さじ1/2のメキシコのオレガノを追加します。
    チェダーの代わりにモントレージャックまたはペッパージャックチーズを使用する。
  • このレシピは、鶏肉の代わりにケトスロークッカービーフでも素晴らしいです。
  • 調味料の代わりにケトに優しいタコス調味料ミックスを使用することができます。

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ケトチキンエンチラーダキャセロールのレシピ

このケトチキンエンチラーダキャセロールは、冷凍前菜のために店に行くのにかかる時間に一緒に来ます。 (これはおそらく、ひどい味とあなたが発音することはできません炭水化物と成分の両方が含まれています。)次のレベルにこのキャセロールの味を取るために私の提案されたトッピングをお見逃しなく。

サワークリーム、ハラペーニョ、コリアンダー、アボカドを添えケトエンチラーダキャセロールと8×8白いキャセロール料理の正方形のオーバーヘッド写真。

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ケトチキンエンチラーダキャセロール

あなたは味が満載の超迅速な食事が好きなら、このケトエンチラーダキャセロールは、あなたが愛するつもりです一つです。 それは私が私の味覚芽を歌い続けたいが、多くの時間を持っていないときに私が作るものです。
準備時間10分
調理時間25分
合計時間35分

コース:メインコース
料理:アメリカ、メキシコ
キーワード:コンフォートフード、スパイシー
サービング:6
カロリー:338kcal
著者:Wendy Polisi
アマゾンのアソシエイトとして、私は有資格の販売から獲得しています。

  • 1 カップケトエンチラーダソースまたは任意のケトフレンドリーなブランド
  • 1ポンド調理され、細断されたチキン
  • 1カップサワークリーム
  • 4オンスさいの目に切った緑の唐辛子
  • 大さじ1チリパウダー
  • 小さじ1ニンニクパウダー
  • 小さじ1スモークパプリカ
  • 8オンス千切りチェダーを分割しました。
  • オプションのトッピング: コリアンダーネギ、ワカモレ、千切りレタス、オリーブ、サワークリーム、ハラペーニョ、アボカド、トマト

指示

  • オーブンを400度に予熱する。
  • 大きなボウルに、鶏肉、サワークリーム、緑の唐辛子、チリパウダー、ニンニク、パウダー、スモークパプリカ、およびチェダーの半分を一緒にかき混ぜる。 塩-コショウで味を調える季節
  • 2 8×8キャセロール皿の底にエンチラーダソースの大さじを入れてください。
  • その後、残りのエンチラーダソース鶏の混合物とトップ。
  • 残りのチーズを振りかけ、25分間焼く。
  • 希望のトッピングを付け、温かいものを提供しています。

ノート

バリエーション

  • 肉の混合物に小さじ1/2のメキシコのオレガノを追加します。
  • チェダーの代わりにMonterey JackまたはPepperjack cheeseを使用してください。
  • このレシピは、鶏肉の代わりにケトスロークッカービーフでも素晴らしいです。
  • 調味料の代わりにケトに優しいタコス調味料ミックスを使用することができます。

ヒント&トリック

  • このレシピはとてもシンプルなので、味の多くはあなたが使用するエンチラーダソースから来るでしょう。 私は自分で作って凍らせるのが好きなので、すぐに食事が手元にありますが、いくつかの店でケトに優しいエンチラーダソースを見つけることができま ちょうどあなたがラベルを読んでいることを確認してください!
  • このレシピは、一日前に作ることができ、冷蔵庫で覆われたままにすることができます。
  • これを最大1ヶ月間凍結することもできます。 (あなたがそれを凍結することを計画している場合は、チーズをオフにしておき、最後の最後にそれを追加します。)私は時々今のところ一つを作り、後で凍結するものを作ります。
  • 千切りチキンが手元にない場合は、食料品店でロティスリーチキンを拾う。

カロリー:338kcal|炭水化物:7g/タンパク質:27g|脂肪:22g|飽和脂肪:13g/コレステロール:108mg|ナトリウム:724mg/カリウム:446mg/繊維:1g|砂糖:5g|ビタミンA:1489IU|ビタミ: 1mg

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