케토 치킨 엔칠 라다 캐서롤

흰색의 케토 엔칠 라다 캐서롤의 오버 헤드 사진 8 엑스 8 아래의 텍스트"미친 좋은 저탄수화물 엔칠 라다 캐서롤"과 캐서롤 요리.

간단하고 맛있는 충돌 때 아름다운 것입니다! 이 케토 치킨 엔칠 라다 캐서롤은 함께 던지는 데 10 분이 채 걸리지 않으며 번거로운 식사의 전형입니다. 당신은 약간의 노력과 최소한의 탄수화물로 전통적인 엔칠 라다의 모든 맛있는 맛을 얻습니다. 그것이 승리의 나의 생각이다!

케토 치킨 엔칠 라다 캐서롤은 단순히 맛있습니다!

요리를 좋아하는 사람으로서,내가 다른 곳에 있기를 바라는 부엌에 얼마나 많은 밤을 서 있는지 놀라게 할 것입니다.

재미를 위해 요리하는 것은 한 가지입니다. 여하튼 나가 소진될 때 저녁식사를 일으키기 위하여 나를 기다리는 나를 빤다 그것의 재미를 4 명의 사람이 있는. 너는 이제까지 저 방법을 느끼는가?

기분이 좋지 않은 날에는 복잡하거나 까다로운 것을 건너 뜁니다. 이 케토 치킨 엔칠 라다 캐서롤과 같은 요리입니다.

나는 항상 엔칠 라다 소스를 손에 들고 있으며,대부분 닭고기를 갈가리 찢었다. 즉,이 레시피는 실습 시간이 10 분 밖에 걸리지 않습니다.

And…it 너무 좋다! 당신은 시간의 일부분에서 엔칠 라다의 맛을 모두 가지고있다. 그리고 탄수화물없이. 나는 그것을 승리라고 부를 것이다.

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웬디 폴리시의 궁극적 인 케토 에어 프라이어 요리 책의 표지와 그 텍스트의 사진. "바삭하고 뚱뚱한 불타는 즐겨 찾기-케토 에어 프라이어 요리 책.:

나는 내가 참여하지 않고도 가족 모두가 자신의 식사를 사용자 정의 할 수있는 방법을 사랑 해요.

케토 엔칠 라다 캐서롤 만드는 법

닭고기,사 우 어 크림,녹색 고추,고추 가루,마늘,분말,훈제 파프리카,그리고 빨간 그릇에 체 다의 사진.

먼저 오븐을 400 도로 예열하십시오. 큰 그릇에 함께 저어주세요. 시즌 소금과 후추로 맛.

흰색 캐서롤 접시에 저탄수화물 치킨 엔칠 라다 캐서롤을 채우는 사진.

그런 다음 8 엑스 8 캐서롤 접시 바닥에 엔칠 라다 소스 2 큰술을 놓습니다. 닭 혼합물 최고.

엔칠 라다 소스와 함께 흰색 사각형 캐 서 롤 접시의 사진 작성 위에 부 어.

그 후 남은 엔칠 라다 소스를 넣으십시오.

체 다 치즈와 흰색 사각형 캐 서 롤 접시의 사진 작성 위에 뿌 렸 다.

마지막으로 치즈를 뿌리고 25 분 동안 굽습니다. 토핑으로 장식하고 따뜻한 제공합니다.

팁&트릭

  • 이 조리법은 너무 간단하기 때문에,맛의 대부분은 당신이 사용하는 엔칠 라다 소스에서 올 것이다. 나는 내 자신을 만들고 그것을 얼리는 것을 좋아하므로 빠른 식사가 항상 가까이에 있지만 일부 상점에서는 케토 친화적 인 엔칠 라다 소스를 찾을 수 있습니다. 그냥 라벨을 읽을 수 있는지 확인!
  • 이 레시피는 하루 전에 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다.
  • 당신은 또한 최대 한 달 동안이 동결 할 수 있습니다. (당신이 그것을 얼기에 계획하는 경우에 치즈를 떨어져 남겨두고 마지막 순간에 추가하십시오. 나는 때때로 지금 하나를 만들고 하나는 나중에 동결합니다.
  • 당신이 손에 갈가리 찢긴 닭고기가없는 경우,식료품 점에서 불고기집 치킨을 선택합니다.
  • 나는 미리 파쇄 된 치즈를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 종종 고집에서 그것을 방지 하기 위해 탄수화물을 포함 하는 성분에 코팅. 또한 갓 강판 치즈는 맛이 더 좋습니다!

제 토핑

  • 실란트로
  • 녹색의 양파는
  • 아보카도
  • 났습니다 상추
  • 올리브
  • 사우어 크림
  • Jalapeños
  • 아보카도
  • 토마토

변형

  • 1/2 작은 술을 추가 멕시코의 오레가노 고기합니다.
    체다 대신 몬테레이 잭 또는 페퍼 잭 치즈를 사용하십시오.
  • 이 레시피는 닭고기 대신 케토 슬로우 쿠커 쇠고기로도 좋습니다.
  • 조미료 대신 케토 친화적 인 타코 조미료 믹스를 사용할 수 있습니다.

시도 할 다른 케토 캐서롤:

  • 이 맛있는 케토 치킨 포트 파이로 편안한 음식 갈망에 연료를 공급하십시오.
  • 이 맛있는 가지 라자냐가 진짜 맛이 얼마나 좋은지 믿지 못할 것입니다.
  • 더 많은 캐서롤 영감을 찾고 계십니까? 이 케토 캐서롤 레시피 컬렉션을 놓치지 마십시오.
  • 이 케토 멕시코 치킨 캐서롤은 순수한 위안 식품이며 남은 닭고기를 사용하는 좋은 방법입니다.

케토 치킨 엔칠 라다 캐서롤 레시피

이 케토 치킨 엔칠 라다 캐서롤은 냉동 앙트레를 위해 가게에 달려가는 시간에 함께 제공됩니다. (아마도 끔찍한 맛을 내고 발음 할 수없는 탄수화물과 성분을 모두 포함 할 것입니다.)이 캐서롤 맛을 다음 단계로 끌어 올리기 위해 제안 된 토핑을 놓치지 마십시오.

사워 크림,할라피뇨,고수,아보카도로 장식 된 케토 엔칠 라다 캐서롤을 곁들인 8 엑스 8 화이트 캐서롤 접시의 정사각형 오버 헤드 사진.

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케토 치킨 엔칠 라다 캐서롤

당신이 맛이 가득한 슈퍼 빠른 식사를 좋아한다면,이 케토 엔칠 라다 캐서롤은 당신이 좋아할 것입니다. 그것은 내가 노래를 내 입맛을 유지하고자 할 때 내가 만드는 것입니다,하지만 많은 시간이 없어.
준비 시간 10 분
요리 시간 25 분
총 시간 35 분

코스:메인 코스
요리:미국,멕시코
키워드:편안한 음식,매운
인분:6
칼로리:338 킬로 칼로리
저자:웬디 폴리시
아마존 준회원으로 나는 자격을 갖춘 판매에서 적립됩니다.

성분

  • 1 컵 케토 엔칠 라다 소스 또는 케토 친화적 인 브랜드
  • 1 파운드 조리 및 갈가리 찢긴 닭고기
  • 1 컵 사워 크림
  • 4 온스 깍둑 썰기 한 녹색 고추
  • 1 큰술 칠리 파우더
  • 1 티스푼 마늘 가루
  • 1 티스푼 훈제 파프리카
  • 8 온스 분할 체다났습니다.
  • 옵션 토핑: 실 란 트로 파,아보카도 소스,났습니다 양상추,올리브,사 우 어 크림,할라피,아보카도,토마토

지침

  • 오븐을 400 도로 예열하십시오.
  • 큰 그릇에 닭고기,사워 크림,녹색 고추,칠리 파우더,마늘,파우더,훈제 파프리카,체다 반을 함께 저어줍니다. 시즌 소금과 후추로 맛
  • 8 엑스 8 캐서롤 접시의 바닥에 엔칠 라다 소스 2 큰술을 넣으십시오.
  • 닭고기 혼합물을 얹은 다음 남은 엔칠 라다 소스를 얹습니다.
  • 남은 치즈를 뿌리고 25 분 동안 굽습니다.
  • 원하는 토핑으로 장식하고 따뜻한 봉사.

노트

변형

  • 고기 혼합물에 멕시코 오레가노 1/2 티스푼을 추가합니다.
  • 체다 대신 몬테레이 잭 또는 페퍼 잭 치즈를 사용하십시오.
  • 이 레시피는 닭고기 대신 케토 슬로우 쿠커 쇠고기로도 좋습니다.
  • 조미료 대신 케토 친화적 인 타코 조미료 믹스를 사용할 수 있습니다.

팁&트릭

  • 이 조리법은 너무 간단하기 때문에,맛의 대부분은 당신이 사용하는 엔칠 라다 소스에서 올 것이다. 나는 내 자신을 만들고 그것을 얼리는 것을 좋아하므로 빠른 식사가 항상 가까이에 있지만 일부 상점에서는 케토 친화적 인 엔칠 라다 소스를 찾을 수 있습니다. 그냥 라벨을 읽을 수 있는지 확인!
  • 이 레시피는 하루 전에 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다.
  • 당신은 또한 최대 한 달 동안이 동결 할 수 있습니다. (당신이 그것을 얼기에 계획하는 경우에 치즈를 떨어져 남겨두고 마지막 순간에 추가하십시오. 나는 때때로 지금 하나를 만들고 하나는 나중에 동결합니다.
  • 당신이 손에 갈가리 찢긴 닭고기가없는 경우,식료품 점에서 불고기집 치킨을 선택합니다.

2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년: 100%

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