Dokter zegt: ja, rokers kunnen ook gezond zijn

in een nieuw boek, A Smoker ‘ s Guide to Health and Fitness, wordt uitgelegd hoe je het beste kunt maken van een slechte gewoonte. (Maar je moet waarschijnlijk nog steeds stoppen.)
door Justin Krajeski * 1/23/2013, 11: 30 A. M.

ontvang wellness tips, workout trends, gezond eten, en nog veel meer direct in uw inbox met onze Be Well nieuwsbrief.

het nieuwe jaar is gekomen en gegaan (meer dan drie weken geleden nu-waar is de tijd gegaan?), en daarmee het maken en breken van goede voornemens voor het nieuwe jaar: Afvallen, trainen voor een marathon, stoppen met roken. Dit laatste was, zoals altijd, een bijzonder populaire: een peiling bleek dat dit jaar, 34 procent van de rokers van plan om te stoppen met roken om klokslag middernacht op oudejaarsavond; helaas, de meeste hen teruggevallen binnen de eerste acht dagen.

hoe moeilijk het voor ons gezondheidsverslaafden ook is om te slikken, de realiteit is dat mensen roken. Veel mensen roken, vooral hier in Philly. De vraag is, zijn ze verloren oorzaken als het gaat om een gezonde levensstijl? “Er is een heersende mythe dat rokers niet echt geven om hun gezondheid,” zegt de New Yorkse familiegeneeskunde doc Tamir Katz. “Ik ontdekte bij mijn patiënten dat dit gewoon niet waar was.”

in zijn onlangs verschenen boek, A Smoker ‘ s Guide to Health and Fitness, dat Katz samen schreef met zijn zus en UPenn grad, Hila Katz, verkondigt hij dit stoutmoedig: er is meer aan je dan je sigarettenverslaving. Ik sprak met Katz over waarom hij het boek schreef, hoe rokers gezond kunnen zijn en nog steeds oplichten, en-snakken!- hoe hij twee pakjes per dag rookte.

wat inspireerde u om het boek te schrijven?

ik heb meerdere patiënten die roken-velen die op dit moment niet willen stoppen. Er is een heersende mythe die er zijn dat rokers niet echt de zorg over hun gezondheid. Ik ontdekte bij mijn patiënten dat dit gewoon niet waar was. Velen van hen oefenen regelmatig, kijken naar hun dieet en volgen regelmatig met mij. Natuurlijk moedig ik ze altijd aan om te stoppen, maar ik kwam tot het besef dat Voor die mensen die niet willen stoppen, er is geen gezondheid en fitness boek rond om hun unieke behoeften aan te pakken. Hoogstens zal een gezondheidsboek stoppen met roken aanbevelen, maar dat is het wel zo ‘ n beetje. Daarnaast is er een heel deel van de bevolking die vroeger rookte en die specifieke gezondheidsproblemen hebben als gevolg van de schade veroorzaakt door hun vroegere roken. Toen ik rondkeek, realiseerde ik me dat er echt geen Gezondheidsgids was gewijd aan huidige en voormalige rokers.

hebt u ooit gerookt?

vroeger rookte ik op de middelbare school en de universiteit—soms zelfs twee pakjes per dag—ook al was ik in goede conditie door deel te nemen aan sporten en sporten. Ik had nooit gedacht dat omdat ik rook, ik slecht zou moeten eten of me zou onthouden van sporten.

denkt u dat het oneerlijk is om te zeggen dat rokers niet om hun gezondheid geven?

veel mensen, vooral in de gezondheidszorg, kijken neer op rokers. “Hoe kan je roken?! Weet je niet hoe slecht het voor je is?! Wat mankeert jou?!”In zekere zin stellen we een dubbele standaard. Mensen gaan meestal niet naar iemand met overgewicht bij McDonald ‘ s die patat eet en tegen hem praat. Hetzelfde met degenen die niet oefenen-niemand zal hen een vervelende blik geven en schreeuwen tegen hen voor het niet uit te werken. Met rokers is het anders. Het is bijna alsof ze een probleem hebben met hun persoonlijkheid of karakter als ze roken.

wat zijn uw snelle tips voor degenen die blijven roken maar zo gezond mogelijk willen zijn?

natuurlijk is stoppen met roken of het verminderen van het aantal sigaretten dat u rookt waarschijnlijk de beste manier om uw gezondheid te verbeteren. Er zijn echter verschillende andere dingen die een roker kan doen om gezond te blijven:

  • eet een gezond dieet, rijk aan verse groenten en fruit
  • doe regelmatig aan lichaamsbeweging
  • bezoek uw arts voor controle en zorg ervoor dat u uw griepprik heeft gehad (vooral dit jaar, omdat het een behoorlijk slecht seizoen was)
  • Beheer uw stressniveaus

deze details worden besproken in het boek, evenals verschillende andere gezondheidsbevorderende maatregelen.

>> een roker ‘ s Guide to Health and Fitness is beschikbaar voor $ 4.99 als een e-book via Amazon. Je kunt op de hoogte blijven van de auteurs op hun website, Smokersfitness.com.

foto:

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.