Keto Kip Enchilada braadpan

Overhead foto van Keto Enchilada ovenschotel in een witte 8 x 8 ovenschotel met de tekst "Crazy Good Low Carb Enchilada Ovenschotel" hieronder.

het is een mooi ding wanneer eenvoudige en heerlijke botsen! Deze Keto Kip Enchilada braadpan duurt minder dan 10 minuten om samen te gooien en is de belichaming van een no-gedoe maaltijd. Je krijgt alle heerlijke smaak van traditionele enchiladas, met weinig inspanning en minimale koolhydraten. Dat is mijn idee van winnen!

Keto Kip Enchilada braadpan is gewoon heerlijk!

als iemand die graag kookt, kan het je verbazen hoeveel nachten ik in de keuken sta te wensen dat ik ergens anders was.

koken voor de lol is één ding. Op de een of andere manier, als ik uitgeput ben, dat vier mensen naar me staren, wachtend op mij om het diner te produceren, zuigt het plezier eruit. Voel jij je ooit zo?

op die dagen dat ik niet in de stemming ben, sla ik iets ingewikkelds of kieskeurig over. Het zijn gerechten als deze Keto Kip Enchilada braadpan die ik draai aan.

ik heb altijd enchilada-saus bij de hand, en meestal heb ik geraspte kip. Dat betekent dat dit recept slechts 10 minuten hands-on tijd in beslag neemt.

And…it is zo goed! Je hebt alle smaken van enchiladas in een fractie van de tijd. En zonder de koolhydraten. Dat noem ik een overwinning.

wilt u het wat leuker maken?

als Amazon Associate verdien ik met gekwalificeerde verkopen.

mijn laatste boek is nu beschikbaar !
haal het nu!

Foto van de omslag van het Ultimate Keto Air Fryer Cookbook door Wendy Politiei en de tekst die zegt. "Knapperige, vetverbrandende favorieten - de keto air friteuse kookboek.:

er zijn zo veel dingen die je kunt toevoegen aan jazz it up – koriander, groene ui, guacamole, geraspte sla, olijven, zure room, jalapeños, avocado, tomaat…

ik hou ervan hoe dit iedereen in de familie in staat stelt om hun maaltijd aan te passen zonder dat ik erbij betrokken hoef te raken.

hoe Keto Enchilada braadpan te maken

Foto van kip, zure room, groene pepers, chilipoeder, knoflook, poeder, gerookte paprika en cheddar in een rode kom.

verwarm eerst je oven voor op 400 graden. Roer in een grote kom samen . Breng op smaak met zout en peper.

Foto van de vulling voor lage koolhydraten Kip Enchilada braadpan in een witte braadpan schotel.

leg vervolgens 2 eetlepels enchilada-saus op de bodem van een 8 x 8 ovenschotel. Top met het kippenmengsel.

Foto van een witte vierkante braadpan schotel met enchilada saus gegoten over de vulling.

voeg daarna de resterende enchilada saus toe.

Foto van een witte vierkante braadpan schotel met cheddar kaas besprenkeld op de top van de vulling.

tot slot, bestrooi met kaas en bak gedurende 25 minuten. Garneer met toppings en serveer warm.

Tips & Tricks

  • omdat dit recept zo eenvoudig is, zal een groot deel van de smaak afkomstig zijn van de enchilada saus die je gebruikt. Ik hou ervan om mijn eigen en invriezen, dus een snelle maaltijd is altijd bij de hand, maar je kunt keto-vriendelijke enchilada saus vinden in sommige winkels. Zorg ervoor dat je het etiket leest!
  • dit recept kan een dag van tevoren worden gemaakt en in de koelkast worden bewaard.
  • u kunt dit ook tot een maand bevriezen. (Laat de kaas af als u van plan bent om het te invriezen en voeg het op het laatste moment. Soms maak ik er een voor nu en een voor later.
  • als u geen geraspte kip bij de hand hebt, neem dan een braadkip bij de supermarkt.
  • ik raad het gebruik van voorgeraspte kaas af. Het is vaak bedekt met ingrediënten die koolhydraten bevatten om te voorkomen dat het kleeft. Bovendien smaakt vers geraspte kaas gewoon beter!

Gesuggereerd Toppings

  • Koriander
  • Groene ui
  • Guacamole
  • Versnipperde sla
  • Olijven
  • Zure room
  • Jalapeños
  • Avocado
  • Tomaat

Variaties

  • Voeg 1/2 theelepel Mexicaanse oregano aan het vlees mengsel.
    Monterey Jack of Pepper Jack cheese gebruiken in plaats van cheddar.
  • dit recept is ook geweldig met Keto Slow Cooker rundvlees in plaats van de kip.
  • u kunt een keto-vriendelijke taco kruidenmix gebruiken in plaats van de kruiden.

andere te proberen Keto-stoofschotels:

  • Vul uw comfort hunkeren naar voedsel met deze heerlijke Keto Chicken Pot Pie.
  • je zult niet geloven hoeveel deze heerlijke aubergine lasagne smaakt als de echte.
  • bent u op zoek naar meer stoofschotel inspiratie? Mis deze verzameling Keto braadpan recepten niet.
  • deze Keto Mexicaanse kip stoofschotel is puur comfort food en een geweldige manier om overgebleven kip te gebruiken.

Keto Chicken Enchilada Ovenschotel Recept

deze Keto Chicken Enchilada Ovenschotel komt samen in de tijd die u nodig hebt om naar de winkel te rennen voor een bevroren voorgerecht. (Die waarschijnlijk zou smaken verschrikkelijk en bevatten zowel koolhydraten en ingrediënten die je niet kunt uitspreken.) Mis mijn voorgestelde toppings niet om deze braadpan smaak naar het volgende niveau te brengen.

vierkante bovenfoto van een 8 x 8 witte ovenschotel met Keto Enchilada Ovenschotel gegarneerd met zure room, jalapeno, koriander en avocado.

Recept

5 van 1 stem

Keto Kip Enchilada braadpan

als je van supersnelle maaltijden met smaak houdt, is deze Keto Enchilada-braadpan er eentje waar je van gaat houden. Het is wat ik maak als ik mijn smaakpapillen wil laten zingen, maar niet veel tijd heb.
Prep Time10 minuten
Koken Time25 minuten
Totaal Time35 minuten

Cursus: hoofdgerecht
Keuken: Amerikaans, Mexicaans
Trefwoord: comfort food, pittige

Porties: 6
Calorieën: 338kcal
Auteur: Wendy Polisi
Als een Amazone ik verdienen van gekwalificeerde sales.

bestanddelen

  • 1 cup keto enchilada saus of een keto-vriendelijk merk
  • 1 pond gekookte en geraspte kip
  • 1 kopje zure room
  • 4 gram in blokjes gesneden groene pepers
  • 1 eetlepel chilipoeder
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • 1 theelepel gerookte paprika
  • 8 gram geraspte cheddar verdeeld.
  • Optionele Toppings: Koriander groene ui, Guacamole, geraspte sla, olijven, zure room, Jalapeños, avocado, tomaat

instructies

  • Verwarm de oven voor op 400 graden.
  • roer in een grote kom de kip, zure room, groene pepers, chilipoeder, knoflook, poeder, gerookte paprika en de helft van de cheddar door elkaar. Breng op smaak met zout en peper
  • doe 2 eetlepels van de enchilada saus op de bodem van een 8 x 8 ovenschotel.
  • dek af met het kipmengsel en daarna de resterende enchilada saus.
  • bestrooi met de resterende kaas en bak gedurende 25 minuten.
  • garneer met gewenste toppings, en serveer warm.

noten

variaties

  • voeg 1/2 theelepel Mexicaanse oregano toe aan het vleesmengsel.
  • gebruik Monterey Jack of Pepperjack kaas in plaats van cheddar.
  • dit recept is ook geweldig met Keto Slow Cooker rundvlees in plaats van de kip.
  • u kunt een keto-vriendelijke taco kruidenmix gebruiken in plaats van de kruiden.

Tips & trucs

  • omdat dit recept zo eenvoudig is, zal een groot deel van de smaak afkomstig zijn van de enchilada saus die u gebruikt. Ik hou ervan om mijn eigen en invriezen, dus een snelle maaltijd is altijd bij de hand, maar je kunt keto-vriendelijke enchilada saus vinden in sommige winkels. Zorg ervoor dat je het etiket leest!
  • dit recept kan een dag van tevoren worden gemaakt en in de koelkast worden bewaard.
  • u kunt dit ook tot een maand bevriezen. (Laat de kaas af als u van plan bent om het te invriezen en voeg het op het laatste moment. Soms maak ik er een voor nu en een voor later.
  • als u geen geraspte kip bij de hand hebt, neem dan een braadkip bij de supermarkt.

voeding

calorieën: 338kcal / koolhydraten: 7g / eiwit: 27g / vet: 22g / verzadigd vet: 13g / Cholesterol: 108mg | natrium: 724mg / kalium: 446mg / vezel: 1g / suiker: 5g / vitamine A: 1489IU / vitamine C: 4mg / Calcium: 329mg / ijzer: 1mg

andere Mexicaanse geïnspireerde Low Carb Recepten om te proberen:

  • deze Mexicaanse Taco koekenpan komt samen in slechts 30 minuten en is een waar het hele gezin van zal houden!
  • begin uw dag met heerlijkheid dankzij deze Mexicaanse ontbijt hasj!
  • Taco ei Muffins zijn heerlijk en perfect voor maaltijd voorbereiding!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.