Keto Chicken Enchilada Casserole

Zdjęcie nad głową Keto Enchilada zapiekanka w białym naczyniu 8 x 8 zapiekanka z tekstem" Crazy Good low Carb Enchilada Zapiekanka " poniżej.

to piękna rzecz, gdy proste i pyszne zderzają się! Ta zapiekanka Enchilada z kurczaka Keto zajmuje mniej niż 10 minut i jest uosobieniem bezfrasobliwego posiłku. Otrzymujesz cały pyszny smak tradycyjnych enchiladas, przy niewielkim wysiłku i minimalnych węglowodanach. To jest mój pomysł na wygraną!

Keto Chicken Enchilada zapiekanka jest po prostu pyszna!

jako ktoś, kto kocha gotować, może cię zaskoczyć, jak wiele nocy stoję w kuchni, marząc, że jestem gdziekolwiek indziej.

Gotowanie dla zabawy to jedno. W jakiś sposób, Kiedy jestem wyczerpana, gdy czterech ludzi gapi się na mnie czekając, aż wyprodukuję obiad, wysysa z tego zabawę. Czujesz się kiedyś w ten sposób?

w tych dniach, kiedy nie jestem w nastroju, pomijam wszystko skomplikowane lub wybredne. To jest potrawy lubią to Keto kurczak Enchilada Zapiekanka, że ja obracam się do.

zawsze mam pod ręką SOS enchilada, a najczęściej mam rozdrobnionego kurczaka. Oznacza to, że ten przepis zajmuje tylko 10 minut praktycznego czasu.

And…it jest tak dobry! Masz wszystkie smaki enchiladas w ułamku czasu. I bez węglowodanów. Nazwałbym to zwycięstwem.

chcesz zrobić to trochę bardziej fantazyjne?

jako współpracownik Amazon zarabiam na wykwalifikowanej sprzedaży.

moja najnowsza Książka jest już dostępna !
Kup Teraz!

zdjęcie okładki książki kucharskiej Ultimate Keto Air Fryer autorstwa Wendy Polisi i tekst, który mówi. "Chrupiące, spalające tłuszcz ulubione-książka kucharska keto air fryer.:

jest tak wiele rzeczy, które można dodać do niego jazz it up-kolendra, zielona cebula, guacamole, rozdrobniona sałata, oliwki, śmietana, jalapeños, awokado, pomidor…

uwielbiam, jak to pozwala wszystkim w rodzinie dostosować swój posiłek bez mnie konieczności angażowania się.

jak zrobić zapiekankę Keto Enchilada

Zdjęcie kurczaka, śmietana, zielone chili, chili w proszku, czosnek, proszek, wędzona papryka, i cheddar w czerwonej misce.

najpierw rozgrzej piekarnik do 400 stopni. W dużej misce wymieszać . Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Zdjęcie nadzienia do zapiekanki Enchilada z kurczakiem niskowęglowodanowym w białym naczyniu zapiekankowym.

następnie umieść 2 łyżki sosu enchilada na dnie naczynia żaroodpornego 8 x 8. Top z mieszanki kurczaka.

Zdjęcie białej kwadratowej zapiekanki z sosem enchilada wylanej na nadzienie.

następnie dodaj pozostały sos enchilada.

Zdjęcie białej kwadratowej zapiekanki z serem cheddar posypanym na wierzchu nadzienia.

na koniec posypujemy serem i pieczemy przez 25 minut. Udekoruj dodatkami i podawaj na ciepło.

porady & triki

  • ponieważ ten przepis jest tak prosty, większość smaku będzie pochodzić z sosu enchilada, którego używasz. Lubię robić własne i zamrażać, więc szybki posiłek jest zawsze pod ręką, ale w niektórych sklepach można znaleźć przyjazny dla keto SOS enchilada. Tylko upewnij się, że przeczytałeś Etykietę!
  • ten przepis można zrobić dzień wcześniej i przechowywać w lodówce.
  • możesz również zamrozić to na okres do jednego miesiąca. (Jeśli planujesz zamrożenie sera, zostaw go i dodaj w ostatniej chwili.) Czasami robię jeden na teraz i jeden do zamrożenia na później.
  • jeśli nie masz rozdrobnionego kurczaka pod ręką, kup kurczaka z rożna w sklepie spożywczym.
  • nie polecam używania wstępnie rozdrobnionego sera. Często jest powlekany składnikami zawierającymi węglowodany, aby zapobiec jego przywieraniu. Dodatkowo świeżo starty ser po prostu smakuje lepiej!

sugerowane Dodatki

  • kolendra
  • zielona cebula
  • Guacamole
  • rozdrobniona sałata
  • oliwki
  • śmietana
  • jalapeños
  • awokado
  • pomidor

wariacje

  • dodaj 1/2 łyżeczki meksykańskiego oregano do mieszanki mięsa.
    zamiast cheddaru użyj sera Monterey Jack lub Pepper Jack.
  • ten przepis jest również świetny z wołowiną Keto Slow Cooker zamiast kurczaka.
  • możesz użyć przyjaznej dla keto mieszanki przypraw taco zamiast przypraw.

Inne zapiekanki Keto do wypróbowania:

  • napędzaj swoje apetyty na jedzenie dzięki temu pysznemu Keto Chicken Pot Pie.
  • nie uwierzysz, jak bardzo ta pyszna Bakłażanowa Lasagna smakuje jak prawdziwa.
  • szukasz więcej inspiracji do zapiekanek? Nie przegap tej kolekcji przepisów na zapiekanki Keto.
  • ta Keto meksykańska zapiekanka z kurczaka to czysty komfort i świetny sposób na wykorzystanie resztek kurczaka.

Keto Chicken Enchilada Casserole Recipe

ta Keto Chicken Enchilada Casserole łączy się w czasie, który zajmie ci biegnięcie do sklepu po mrożone danie główne. (Co prawdopodobnie smakuje okropnie i zawiera zarówno węglowodany, jak i składniki, których nie można wymówić.) Nie przegap moich sugerowanych dodatków, aby przenieść ten smak zapiekanki na wyższy poziom.

kwadratowe zdjęcie nad głową białej zapiekanki 8 x 8 z zapiekanką Keto Enchilada przyozdobioną kwaśną śmietaną, jalapeno, kolendrą i awokado.

Drukuj przepis

5 z 1 głosów

Keto Chicken Enchilada Casserole

jeśli lubisz zapakowane w smak super szybkie posiłki, ta zapiekanka Keto Enchilada jest taka, którą pokochasz. To jest to, co robię, gdy chcę, aby moje kubki smakowe śpiewały, ale nie mam wiele czasu.
czas Przyrządzenia10 min
czas Przyrządzenia25 min
czas Przyrządzenia35 min

Szkolenie: danie główne
Kuchnia: Amerykańska, meksykańska
słowo kluczowe: comfort food, spicy

porcje: 6
kalorie: 338kcal
Autor: Wendy Polisi
jako pracownik Amazon zarabiam na sprzedaży kwalifikowanej.

  • 1 filiżanka sosu Keto enchilada lub dowolna Marka przyjazna keto
  • 1 funt gotowanego i rozdrobnionego kurczaka
  • 1 filiżanka kwaśnej śmietany
  • 4 uncje pokrojone w kostkę zielone chili
  • 1 łyżka chili w proszku
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • 8 uncji rozdrobniony cheddar podzielony.
  • Dodatki Opcjonalne: Kolendra zielona cebula, Guacamole, rozdrobniona sałata, oliwki, śmietana, Jalapeños, awokado, pomidor

instrukcje

  • Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
  • w dużej misce, wymieszać kurczaka, śmietana, zielone chili, chili w proszku, czosnek, proszek, wędzona papryka, i połowa cheddar. Doprawić do smaku solą i pieprzem
  • umieścić 2 łyżki sosu enchilada na dnie naczynia 8 x 8 zapiekanka.
  • Top z mieszaniny kurczaka, a następnie pozostały sos enchilada.
  • posypać pozostałym serem i piec przez 25 minut.
  • Udekoruj pożądanymi dodatkami i podawaj na ciepło.

uwagi

wariacje

  • dodaj 1/2 łyżeczki meksykańskiego oregano do mieszanki mięsa.
  • zamiast cheddaru użyj sera Monterey Jack lub Pepperjack.
  • ten przepis jest również świetny z wołowiną Keto Slow Cooker zamiast kurczaka.
  • możesz użyć przyjaznej dla keto mieszanki przypraw taco zamiast przypraw.

Tips & Tricks

  • ponieważ ten przepis jest tak prosty, większość smaku będzie pochodzić z sosu enchilada, którego używasz. Lubię robić własne i zamrażać, więc szybki posiłek jest zawsze pod ręką, ale w niektórych sklepach można znaleźć przyjazny dla keto SOS enchilada. Tylko upewnij się, że przeczytałeś Etykietę!
  • ten przepis można zrobić dzień wcześniej i przechowywać w lodówce.
  • możesz również zamrozić to na okres do jednego miesiąca. (Jeśli planujesz zamrożenie sera, zostaw go i dodaj w ostatniej chwili.) Czasami robię jeden na teraz i jeden do zamrożenia na później.
  • jeśli nie masz rozdrobnionego kurczaka pod ręką, kup kurczaka z rożna w sklepie spożywczym.

odżywianie

kalorie: 338kcal | węglowodany: 7g | białko: 27g | tłuszcz: 22g | tłuszcz nasycony: 13g | Cholesterol: 108 mg | Sód: 724 mg | Potas: 446 mg | błonnik: 1g | cukier: 5g | witamina A: 1489iu | witamina C: 4 mg | Wapń: 329 mg | żelazo: 1mg

Inne Meksykańskie inspirowane receptur Low Carb spróbować:

  • ta meksykańska patelnia taco łączy się w zaledwie 30 minut i jest jedną, którą pokocha cała rodzina!
  • Zacznij dzień od pyszności dzięki temu meksykańskiemu Haszowi Śniadaniowemu!
  • babeczki z jajkiem Taco są pyszne i idealne do przygotowywania posiłków!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.