O médico diz: sim, os fumantes podem ser saudáveis, também

um novo livro chamado “Guia do fumante para a saúde e Fitness” explica como fazer o melhor de um mau hábito. (Mas você provavelmente deveria desistir na mesma.)
Por Justin Krajeski·1/23/2013, 11:30.

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o Ano Novo veio e se foi (há mais de três semanas-onde foi o tempo?), e com ele, o fazer e quebrar das resoluções de Ano Novo: perder peso, treinar para uma maratona, deixar de fumar. Este último, como sempre, foi particularmente popular: uma pesquisa descobriu que este ano, 34 por cento dos fumantes planejavam deixar de fumar no acidente vascular cerebral da meia-noite na véspera de Ano Novo; infelizmente, a maioria deles recaíram nos primeiros oito dias.Por mais difícil que seja para nós, viciados em Saúde, engolir, a realidade é que as pessoas fumam. Muita gente fuma, especialmente aqui em Filadélfia. A questão é, são causas perdidas quando se trata de estilos de vida saudáveis? “Há um mito prevalente por aí de que os fumadores não se importam com a sua saúde”, diz O médico de família de Nova Iorque, Dr. Tamir Katz. “Eu descobri que com meus pacientes isso simplesmente não era verdade.”

Na verdade, em seu livro recém-lançado, Um Fumante Guia de Saúde e Fitness, que Katz co-escreveu com sua irmã e UPenn de pós-graduação, Hila Katz, ele ousadamente proclama isso: Há mais para você do que o seu vício de tabaco. Falei com o Katz sobre o porquê de ele ter escrito o livro, como os fumadores podem ser saudáveis e ainda assim iluminar—se, e-gasp!- como ele fumava dois maços por dia.O que o inspirou a escrever o livro?

tenho vários pacientes que fumam—muitos que não desejam desistir neste momento. Há por aí um mito prevalente de que os fumadores não se importam realmente com a sua saúde. Descobri que com os meus pacientes isto não era verdade. Muitos deles fazem exercício regularmente, observam as suas dietas e acompanham-me regularmente. Claro que eu sempre os encorajo a desistir, mas eu vim a perceber que para aquelas pessoas que não querem desistir, não há nenhum livro de saúde e fitness por perto para atender às suas necessidades únicas. No máximo, um livro de saúde irá recomendar a cessação tabágica, mas é tudo. Além disso, há todo um segmento da população que costumava fumar e que tem problemas de saúde específicos devido aos danos causados pelo seu antigo tabagismo. Quando olhei em volta, percebi que realmente não havia nenhum guia de saúde dedicado aos fumantes atuais e antigos.Alguma vez fumou?

eu costumava fumar no ensino médio e na faculdade—às vezes, até dois maços por dia—mesmo que eu estava em grande forma de participar de esportes e Exercício. Nunca pensei que, por fumar, devia comer mal ou abster-me de fazer exercício.Acha injusto dizer que os fumadores não querem saber da sua saúde?

muitas pessoas, especialmente no campo da saúde, olham para baixo para os fumadores. “Como podes fumar?! Não sabes como é mau para ti?! O que há de errado contigo?!”De certa forma, estabelecemos dois pesos e duas medidas. As pessoas não costumam ir ao Mcdonald’s comer batatas fritas e falar com elas. O mesmo com aqueles que não fazem exercício—ninguém vai dar-lhes um olhar desagradável e gritar com eles por não fazer exercício. Com fumadores, é diferente. É quase como se tivessem um problema com a sua personalidade ou carácter se fumassem.

quais são as suas dicas rápidas para aqueles que continuam a fumar, mas querem ser tão saudáveis quanto possível?

é claro, deixar de fumar ou reduzir o número de cigarros que fuma é provavelmente a melhor maneira de melhorar a sua saúde. No entanto, há várias outras coisas que um fumante pode fazer para se manter saudável:

  • Comer uma dieta saudável, rica em frutas e legumes frescos
  • Envolver-se em exercício regular
  • Visite o seu médico para check-ups e certifique-se de que você já teve o seu vacina contra a gripe (especialmente este ano, como tem sido uma péssima temporada)
  • Gerenciar seus níveis de stress

Vamos discutir estes detalhes no livro, bem como de várias outras medidas de promoção da saúde.

>> o Guia de Saúde e Fitness de um fumante está disponível por US $ 4,99 como um e-book através da Amazon. Você pode acompanhar os autores em seu site, Smokersfitness.com

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