Keto pui enchilada caserola

fotografie aeriană a caserolei Keto Enchilada într-o farfurie albă de 8 x 8 cu textul "Crazy Good Low Carb Enchilada caserole" de mai jos.

este un lucru frumos atunci când se ciocnesc simplu și delicios! Această caserolă Keto Chicken Enchilada durează mai puțin de 10 minute pentru a arunca împreună și este simbolul unei mese fără agitație. Obțineți toată aroma delicioasă a enchiladelor tradiționale, cu puțin efort și carbohidrați minimi. Aceasta este ideea mea de a câștiga!

caserola Keto Chicken Enchilada este pur și simplu delicioasă!

ca cineva care iubește să gătească, s-ar putea să vă surprindă cât de multe nopți mă găsesc în picioare în bucătărie dorindu-mi să fiu oriunde altundeva.

gătitul pentru distracție este un lucru. Într-un fel, atunci când eu sunt epuizat cu patru oameni holbezi la mine de așteptare pentru mine pentru a produce Cina e de rahat distractiv din ea. Te simți vreodată așa?

în acele zile în care nu am chef, sar peste ceva complicat sau agitat. Sunt feluri de mâncare ca această caserolă Keto Chicken Enchilada la care mă întorc.

întotdeauna păstrez sosul enchilada la îndemână și, cel mai adesea, am tocat puiul. Asta înseamnă că această rețetă durează doar 10 minute de timp practic.

And…it este atât de bun! Ai toate aromele de enchiladas într-o fracțiune de timp. Și fără carbohidrați. Aș numi asta o victorie.

vrei să-l faci un pic mai crescător?

ca asociat Amazon, câștig din vânzări calificate.

ultima mea carte este acum disponibilă !
Ia-l acum!

 fotografia copertei cărții de bucate Ultimate Keto Air Fryer de Wendy Polisi și textul care spune. "Favorite crocante, care ard grăsimi-cartea de bucate keto air fryer.:

există atât de multe lucruri pe care le puteți adăuga la jazz it up – cilantro, ceapă verde, guacamole, salată mărunțită, măsline, smântână, jalape, avocado, roșii…

îmi place cum acest lucru permite tuturor celor din familie să-și personalizeze masa fără ca eu să mă implic.

cum se face caserola Keto Enchilada

fotografie de pui, smântână, ardei iute verde, praf de chili, usturoi, praf, boia afumată și cheddar într-un castron roșu.

mai întâi, Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Într-un castron mare, amestecați împreună . Condimentează după gust cu sare și piper.

fotografie a umpluturii pentru caserola de Enchilada de pui cu conținut scăzut de carbohidrați într-o farfurie albă.

apoi, așezați 2 linguri de sos enchilada în partea de jos a unei farfurii cu caserole de 8 x 8. Se acoperă cu amestecul de pui.

fotografia unei farfurii albe pătrate cu sos enchilada turnată peste umplutură.

după aceea, adăugați sosul enchilada rămas.

fotografia unei farfurii albe pătrate cu caserolă cu brânză cheddar presărată deasupra umpluturii.

în cele din urmă, presărați brânză și coaceți timp de 25 de minute. Garnisiți cu toppinguri și serviți cald.

sfaturi & trucuri

  • deoarece această rețetă este atât de simplă, o mare parte din aromă va proveni din sosul enchilada pe care îl folosiți. Îmi place să-mi fac propriul și să-l îngheț, așa că o masă rapidă este întotdeauna la îndemână, dar puteți găsi sos enchilada prietenos cu ceto în unele magazine. Doar asigurați-vă că ați citit eticheta!
  • această rețetă poate fi făcută cu o zi înainte și păstrată acoperită la frigider.
  • De asemenea, puteți îngheța acest lucru timp de până la o lună. (Lăsați brânza oprită dacă intenționați să o congelați și adăugați-o în ultimul moment.) Uneori fac unul pentru moment și unul pentru a îngheța mai târziu.
  • dacă nu aveți pui mărunțit la îndemână, ridicați un pui rotisor la magazinul alimentar.
  • nu recomand utilizarea brânzei pre-mărunțite. Este adesea acoperit cu ingrediente care conțin carbohidrați pentru a preveni lipirea acestuia. În plus, brânza proaspăt rasă are un gust mai bun!

toppinguri sugerate

  • Cilantro
  • ceapă verde
  • Guacamole
  • salată mărunțită
  • măsline
  • smântână
  • jalape olfactiv
  • avocado
  • tomate

variații

  • adăugați 1/2 linguriță oregano Mexican la amestecul de carne.
    utilizați Monterey Jack sau Pepper Jack brânză în loc de cheddar.
  • această rețetă este excelentă și cu carnea de vită Keto Slow Cooker în loc de pui.
  • puteți folosi un amestec de condimente keto-friendly taco în locul condimentelor.

alte caserole Keto de încercat:

  • Alimentați – vă poftele alimentare de confort cu această delicioasă plăcintă cu oală de pui Keto.
  • nu veți crede cât de mult această delicioasă lasagna de vinete are gustul real.
  • căutați mai multă inspirație pentru caserole? Nu ratați această colecție de rețete de caserole Keto.
  • această caserolă de pui Keto Mexican este o mâncare pură de confort și o modalitate excelentă de a consuma puiul rămas.

Keto pui enchilada caserola Reteta

acest Keto pui enchilada caserola vine împreună în timp ar lua pentru a rula la magazin pentru un antreu congelate. (Ceea ce probabil ar avea un gust teribil și conține atât carbohidrați, cât și ingrediente pe care nu le puteți pronunța.) Nu ratați toppingurile mele sugerate pentru a duce această aromă de caserolă la nivelul următor.

fotografie pătrată deasupra capului a unei farfurii albe de 8 x 8 cu caserolă Keto Enchilada garnisită cu smântână, jalapeno, cilantro și avocado.

Print rețetă

5 din 1 vot

Keto pui enchilada caserola

dacă vă plac mesele super – rapide ambalate cu aromă, această caserolă Keto Enchilada este una pe care o veți iubi. Este ceea ce fac atunci când vreau să-mi păstrez papilele gustative cântând, dar nu am prea mult timp.
timp de Pregătire10 minute
timp de Gătit25 minute
timp total35 minute

curs: fel principal
bucătărie: American, Mexican
cuvânt cheie: alimente confort, picant

Porții: 6
calorii: 338kcal
autor: Wendy Polisi
ca un asociat Amazon câștig din vânzări calificate.

ingrediente

  • 1 cupa keto enchilada sos sau orice brand keto-friendly
  • 1 lira fierte și tocat pui
  • 1 cana smantana
  • 4 uncii cubulete ardei iute verde
  • 1 lingura praf de chili
  • 1 linguriță praf de usturoi
  • 1 linguriță boia afumată
  • 8 uncii mărunțită Cheddar împărțit.
  • Toppinguri Opționale: Ceapa verde Cilantro, Guacamole, salata verde tocata, masline, smantana, jalape, avocado, rosii

instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 400 de grade.
  • într-un castron mare, amestecați puiul, smântâna, ardeii iute verzi, pudra de chili, usturoiul, pudra, boia afumată și jumătate din cheddar. Condimentează după gust cu sare și piper
  • puneți 2 linguri de sos enchilada în fundul unei farfurii cu caserole de 8 x 8.
  • se acoperă cu amestecul de pui, apoi sosul de enchilada rămas.
  • se presară cu brânza rămasă și se coace timp de 25 de minute.
  • garnisiți cu toppinguri dorite și serviți cald.

Note

variații

  • adăugați 1/2 linguriță oregano Mexican la amestecul de carne.
  • folosiți Monterey Jack sau brânză Pepperjack în locul cheddarului.
  • această rețetă este excelentă și cu carnea de vită Keto Slow Cooker în loc de pui.
  • puteți folosi un amestec de condimente keto-friendly taco în locul condimentelor.

sfaturi & trucuri

  • deoarece această rețetă este atât de simplă, o mare parte din aromă va proveni din sosul enchilada pe care îl folosiți. Îmi place să-mi fac propriul și să-l îngheț, așa că o masă rapidă este întotdeauna la îndemână, dar puteți găsi sos enchilada prietenos cu ceto în unele magazine. Doar asigurați-vă că ați citit eticheta!
  • această rețetă poate fi făcută cu o zi înainte și păstrată acoperită la frigider.
  • De asemenea, puteți îngheța acest lucru timp de până la o lună. (Lăsați brânza oprită dacă intenționați să o congelați și adăugați-o în ultimul moment.) Uneori fac unul pentru moment și unul pentru a îngheța mai târziu.
  • dacă nu aveți pui mărunțit la îndemână, ridicați un pui rotisor la magazinul alimentar.

nutriție

calorii: 338kcal | carbohidrați: 7g | proteine: 27g | grăsimi: 22g | grăsimi saturate: 13g | colesterol: 108mg / sodiu: 724mg / potasiu: 446mg / fibre: 1g / zahăr: 5g / vitamina A: 1489iu | vitamina C: 4mg / calciu: 329mg / fier: 1 mg

alte rețete mexicane inspirate cu conținut scăzut de carbohidrați de încercat:

  • această tigaie mexicană de Taco se reunește în doar 30 de minute și este una pe care întreaga familie o va iubi!
  • începeți ziua cu deliciousness datorită acestui Hash mic dejun Mexican!
  • brioșele cu ouă Taco sunt delicioase și perfecte pentru pregătirea mesei!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.