Att leva med avsikt-kraften att vara avsiktlig

enligt vetenskap och forskning lever de flesta av oss 95% till 97% av våra liv på autopilot . . . vi tänker inte medvetet på många av de saker vi gör varje dag.

några av er kanske blir förvånade över det numret.

låt oss reflektera över detta för ett ögonblick.

  • du stod upp i morse.
  • följde du samma rutin som du hade gjort i månader och år, inte varierande det alls?
  • tänkte du ens på vad du gjorde först?

Just i morse hände min händelsesekvens som den gör varje morgon: gå upp, besök tvättrummet, ta en multivitamin, sätt på podcast, raka, duscha och klä. Frukost 9 gånger av 10 består av att konsumera samma föremål i identisk ordning.

Var är intentionaliteten i våra rutiner om vi inte ens tänker på vad vi gör längre? Har du någonsin kommit till en plats i ditt fordon, då tänkte Hur kom jag hit? Några av er körde till jobbet idag och tänkte inte på din rutt.

poängen är att det mesta av vårt liv levs enligt vår autopilot vårt undermedvetna sinne snarare än genom någon avsiktlighet (proaktivt tänkande) från vår sida!

att vara avsiktlig är att medvetet välja din riktning och skaka upp rutinen ibland för att få ditt medvetna sinne att fungera.

det finns några som lär att vi borde ha rutiner för att minska bördan av alla val vi måste göra och det finns viss sanning i den strategin.

men vad händer när vi tillåter våra rutiner att köra våra liv, snarare än att avsiktligt engagera dem? Autopilot kostar oss förlorade möjligheter eller det kan ta oss helt ur kurs och landa oss på en destination som vi inte har tänkt eller planerat. Det händer när vi inte medvetet eller avsiktligt tar över från vår autopilot en synd om utelämnande.

ditt liv kan påverkas negativt av vad du inte gör
lika mycket som vad du gör.

för några år sedan tog jag hand om min hälsa och välbefinnande, som hade fallit i förfall. Efter att jag valde att bli avsiktlig med min hälsa, satte jag en ny riktning, ändrade min rutin och förlorade nästan 40 pund. Bläddra framåt 3 år till där jag skadade mig själv att spela hockey, vilket tvingade mig att sakna mina träningspass i ett par månader. Jag fick 10 pund direkt och återvände inte till träning.

det tog en ny nivå av intentionalitet från min sida för att komma tillbaka på rätt spår. Jag kan kreditera min fru Brenda för en vänlig tävling som hon i hemlighet tränade och förvånade mig genom att köra ett 10 K-lopp tidigare i år. Ja, jag var stolt över henne men min konkurrenssida sa, om hon kan göra det, så kan jag!

så för några månader sedan intensifierade jag mina ansträngningar och började följa ett 10 K-träningsschema. Träningen hade något annorlunda varje dag, vilket gjorde det utmanande och mycket roligare än att upprepa samma träningsrutin varje session. Min nya entusiasm gav mig viktig insikt min motivation att träna innan 10 K träningsplan hade minskat avsevärt. Jag inser nu att jag motstod eftersom jag var uttråkad och fast i en rutin (autopilot).

bara förra månaden tävlade jag och slutförde i mitt första 10 K-lopp eftersom jag valde att vara avsiktlig!

för mycket rutin-och autopilot-svar kan leda till att vi blir inaktuella och till resultat som vi inte verkligen vill ha.

granska Åtgärdsstegen för att bekräfta möjliga sätt du kan flytta från autopilot levande till att vara avsiktlig på alla områden i ditt liv.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.